AIで朝の作業がゼロに。
生まれた「余白」の使い方
この記事でわかること
- 毎朝30分の手作業がAIで「ゼロ」になった話
- 効率化で生まれた時間を、僕が実際に何に使ったか
- 「何もすることがない時間」が、実は大事な理由
はい、みなさんこんにちは、医師YouTuberのいっさです。
今回は少しだけ「ギーク」な話です。ある朝起きたら、やることが何もなかった。そんな小さな変化から考えたことをまとめました。忙しい毎日を送っている研修医・若手医師の先生にも、どこか通じる話だと思います。
AIをどんな作業に任せているかは「AIを『使う』と『使いこなす』はどう違う？」にも書いているので、あわせてどうぞ。
毎日同じに見える日にも、小さな変化がある
毎日、同じ時間に起きて、同じように出勤して、同じように働く。そうしていると、毎日が変わらない日のように感じてしまいます。
以前、あるお坊さんの話で印象に残っているものがあります。毎日同じ修行に飽きてしまった小僧さんに、和尚さんが「それなら朝ごはんを抜きにしよう」と言う。小僧さんは罰だと思うのですが、和尚さんの言いたかったのは、同じことのくり返しの中に、微妙な違いを見つけることが大事だ、ということでした。
僕は毎朝洗濯物をたたむのですが、たたみながら小さな変化を感じます。寒くなって冬服が増えてきたな、このタオルもだいぶくたびれてきたな、たたむのが少しうまくなったな。そういう微妙な変化を楽しむことは、毎日を味わううえで大切だと思っています。
そして最近、僕の朝に、わりと大きな変化がありました。
朝起きたら「やることがない」
僕は毎朝、録った音声を動画にしてYouTubeに上げる作業をしていました。サムネイルを作って、貼りつけて、順番にアップして……。一つひとつは簡単ですが、正直ちょっと退屈な作業で、たまったものを出さなきゃと思いながらやっていたので、毎朝20〜40分くらいかかっていました。
それが今は、まったくありません。
AIのツール（僕はClaude Codeを使っています）で、音声から動画を作り、アップロードして、使い終わった音声を片づけるところまでを自動にしました。ときどき途中で止まることはありますが、たいていはちゃんと動いてくれます。
さらに、家のパソコンに外から指示を出せるようにしました。僕は通勤に片道1時間以上かかります。運転中はパソコンも触れませんし目も離せませんが、声で「あれをやって、これを直して」と指示を出すことはできます。家のパソコンが代わりに作業してくれるので、帰ってからやる作業もほとんどなくなりました。
ある朝、「あれ、今日やることがない」と気づいて、ちょっとそわそわしてしまったくらいです。
空いた時間で、僕がしたこと
やることがなくて困った僕が、実際にしたことはこんなことでした。
- 勉強：自信がなかった神経伝導速度検査の評価を、30分ほど勉強し直した
- 片づけ：出そうと思って出していなかった不用品を、フリマアプリに出した
- 新しい挑戦：AIに指示を出して、別のYouTubeチャンネルを自動で作る仕組みを試し始めた
どれも「いつかやろう」と思いながら、手をつけられていなかったことです。時間に余裕ができると、やりたかったことに手が回る。当たり前のことですが、実際に体験すると新鮮でした。
ちなみに最近は夜9時ごろには寝ています。朝に追われなくなったこともあって、生活リズムもかなり健康的になりました。
効率化は「時間を生む」ためにある
考えてみると、僕たちの生活は効率化の積み重ねでできています。
僕は車で1時間かけて病院に通っていますが、自動車がなければ、そもそもこの病院には勤められません。それどころか、物流も医療も、車と道路がなければ成り立ちません。道具が生活をよくしてくれるのです。
AIも同じだと感じています。僕が本腰を入れて使い始めたのは、ほんの1か月ほど前です。最初は「すごい」という感動がありましたが、それが落ち着いた今、手元に残ったのは時間でした。
そして時間ができると、人は「じゃあ次に何をしよう」と考えます。もっと自動化できないか、別のこともできないか。余裕があるからこそ、新しいことに挑戦できる。これは効率化のいちばん大きな恩恵だと思います。
「何もすることがない時間」も大事
一方で、もうひとつ気づいたことがあります。それは、「何もすることがないな」という瞬間が増えたことです。
YouTubeを始めてよかったのは、すき間時間を「何か生み出すこと」に使えるようになったことでした。ただ、ネットの仕事はいつでも、どこでもできてしまいます。これは僕に限らず、家に仕事を持ち帰ってパソコンを開く人なら同じだと思います。場所を選ばないぶん、休みと仕事の切り替えがなくなり、気づけばプライベートの時間まで仕事で埋まってしまう。いつまでも休めない状態が当たり前になっていました。
AIに作業を任せられるようになって、ようやくそこから少し抜け出せた気がします。何もしない時間は、もったいない時間ではありません。気持ちに余裕が生まれ、次に何をしたいかを考えられる、大切な時間です。
医者の仕事も、当直や手術、書類仕事で、気づけば余白がなくなりがちです。自分の手でやらなくてもいいことは道具に任せて、意識して余白をつくる。それだけで、毎日の見え方が少し変わると思います。
まとめ
- 毎日同じに見える日にも、小さな変化がある。それに気づくことが大事
- 毎朝20〜40分の手作業をAIで自動化したら、朝やることがなくなった
- 空いた時間で、勉強・片づけ・新しい挑戦に手が回るようになった
- 効率化の恩恵は時間。そして「何もしない時間」も、余裕を生む大切な時間
毎日の作業の中に、道具に任せられるものがないか、一度見直してみてはいかがでしょうか。
それでは、また。
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※本記事は音声配信の内容をもとに構成しています。時間や作業量は話し手の場合の目安です。